februari 2019

VM-GUUUUUULD!!!!

Idag är det damstafett i VM på längdskidor i Seefeld

Idag 12:30 går ridån upp för ännu ett drama i VM på Längdskidor i Seefeld. Idag är det damstafett 4×5 kilometer. De två första sträckorna är klassisk skidåkning och de två sista är fristil. Sverige släppte sitt lag före Norge. Norge har sitt svagaste kort på den första sträckan och Sverige har sitt svagaste kort på den sista sträckan. Missa för allt i världen inte denna spännade stafett!

Första sträckan
Ebba Andersson åker den första sträckan och hon har åkt bedårande klassisk skidåkning i vinter. Hon har åkt bra på varje Världscuptävling i vinter. Ebba som tidigare varit en fantastisk fristilsåkare har i vinter tagit ett stort kliv i den klassiska skidåkningen. Hon är mycket starkare i år och riktigt vridstyv i midjan. Ebba var i sitt livs form gjorde ett ruskigt bra lopp på 10 km klassiskt på SM som hon vann. Jag har aldrig sett någon åka bättre än Ebba gjorde i det loppet och hon åkte så fort. Den dagen hade Therese Johaug fått fullt sjå med att hänga med Ebba Bebba. Hon vann även 30 kilometer klassiskt på SM. Efter det har Ebba laddat inför VM på hög höjd och haft irriterade luftvägar. Hon avstod skiathlon i torsdags och i lördags var hon sextonde på 10 kilometer klassiskt. Ebba går mot Norges Heidi Weng och det ska hon klara av. Heidi Weng har inte gått att känna igen i vinter men hon var sjua på Skiathlon och nittonde på 10 kilometer klassiskt.

Andra sträckan
Frida Karlsson åker den andra sträckan. Frida var femma på skiathlon i torsdags och tog silver i tisdags på 10 kilometer klassiskt då hon pressade självaste Therese Johaug till det allra yttersta och fick den norska superstjärnan att se mänsklig ut. Det var en kamp på liv och död. Therese Johaug brukar gå andra sträckan för Norge. Jag och alla andra skidfantaster hade velat se en kamp på liv och död mellan Frida Karlsson och Therese Johaug men norrmännen vågar inte ställa Therese mot Frida. En Sollefteåtjej med tävlingsdjävulen i sig har satt skräck i dem. Nu vet de att Therese man mot man på 5 kilometer inte skakar av sig den svenska junioren. Norge ställer därför upp med Ingvild Flugstad Östberg på den andra sträckan och räknar med att hon kan gå i rygg på Frida Karlsson men det tror inte jag. Det kommer att bli åka av på den andra sträckan, jävlaranamma! Ingvild har tagit ett silver i skiathlon, ett brons i sprintstafett och ett brons på 10 kilometer klassiskt hittills i detta VM.

Tredje sträckan
Charlotte Kalla åker den tredje sträckan. Charlotte Kalla har inte hittat mästerskapsformen än. Hon var sexa i skiathlon i lördags och nia på 10 kilometer klassiskt i tisdags. Norrmännen räknar med att Charlotte inte är i form och ställer Astrid Uhrenholdt Jacobsen mot henne. Det bör Charlotte klara av men Astrid är i fornstor form sedan Världscupen i Ulricehamn. Astrid var fyra i skiathlon och tia på 10 kilometer klassiskt.

Fjärde sträckan
Stina Nilsson åker den fjärde och avslutande sträckan. Stina har varit den överlägset bästa sprintern den här vintern ända tills hon skadade sin hamstringsmuskel för en månad sedan. Stina tog en silvermedalj i den inledande sprinten här på VM i torsdags men det är tveksamt om hon hade fått någon medalj om Maja Dahlqvist och Jonna Sundling hade stått på benen. Det finns ett stort frågetecken för Stinas form. Jag hade valt Jonna Sundling på den sista sträckan istället men om Stina är i form så sympatiserar jag med Magnus Ingessons och Rikard Grips stafettlagsuttagning. Norge ställer Therese Johaug som inte har någon avslutning mot Stina. Therese får ta över Marits roll. Norrmännen vågade inte ställa Therese mot Frida och de är rädda för Stina Nilssons avslutning. De räknar med att Stina inte är i någon bra form trots att hon hittills har tagit två VM-medaljer i detta mästerskap, en silvermedalj i sprint och en guldmedalj i sprintstafett. Therese har sagt att hon går på stafetten med livet som insats. Norges damtränare Geir Endre Rogne tror att Therese ska kunna göra ett ryck som inte Stina kan svara på. Däri ligger norrmännens taktik och styrka och vår svaghet.

Norge tycker att Sverige har fyra starka kort
Norrmännen har alltid tyckt att Sverige har haft ett svagt kort men att vi nu har fyra starka kort. Norge har inte Marit Björgen längre och Sverige har Frida Karlsson och då räcker det inte med rå åkstyrka längre, då måste man spela ut sina kort taktiskt men kommer det att räcka? Har Sverige verkligen fyra starka kort? Det hade vi haft om Ebba hade varit i den form hon var på SM på onsdagens 10 km, om Charlotte hade varit i fornstor mästerskapsform och om Stina Nilsson inte hade varit skadad månaden innan VM. Det hade blivit svårt att slå Norge ändå men vi har ett ess i rockärmen och det kortet heter Frida Karlsson, tredubbel juniorvärldsmästarinna med två junior-VM brons i stafett som redan har en silvermedalj i detta VM. Nu är hon på jakt efter en medalj av ädlare valör. Frida har drömt gulddrömmar inatt men jag är rädd att Frida skulle ha behövt gå på den sista sträckan mot Therese för att gulddrömmarna skulle kunna realiseras men jag hoppas att jag har fel.

Hur måste Sverige tänka?
Ebba måste hänga med eller helst åka ifrån Heidi. Frida måste rycka ifrån Ingvild. Charlotte måste förvalta försprånget och helst utöka ytterligare lite till Astrid. Therese måste tvingas att gå för hårt för att komma ifatt Stina. Stina måste vara i sitt livs form. Om Stina och Therese kommer in på upploppet tillsammans spelar det ingen roll om Stina är jättetrött i benen. Stina kommer att ge Sverige ett efterlängtat VM-guld ändå för hon kommer att vara först över mållinjen. Hur det än går så blir det i varje fall ett spännande drama, förlåt stafett. Ska Norges taktik hålla? Ska de svenska skidtjejernas form infinna sig lagom till i eftermiddag? Heja Sverige!

Frida Karlsson tog VM-silver på 10 kilometer klassiskt i Seefeld igår

Frida Karlsson ställde sig på startlinjen på 10 kilometer klassiskt med intervallstart i VM i Seefeld igår. Det var ett vansinnigt tungt före. Det passade Frida Karlsson perfekt. Ingvild Flugstad Östberg sa efter loppet hon var helt slut efter 5 kilometer och att de sista 5 kilometrarna var hemska och att hon hade mjölksyra från tårna till fingertopparna och tog sig i mål på ren vilja.

Det blir en duell mellan Frida och Therese
Det här är det mest spännande skidloppet på mycket länge. Frida Karlsson med startnummer 28 gick i vanlig ordning ut stenhårt. Hon skrämde slag på mig. Om det var någonting jag var rädd för så var det att hon skulle gå ut för hårt och inte orka på slutet. Hon har gjort det förut. Det är hennes enda svaghet. Frida ledde vid samtliga mellantider ända tills Ingvild Flugstad Östberg med startnummer 58 passerade 1,2 km och låg 3,3 sekunder före Frida. Vid 1,7 km var Ingvild 3,4 sekunder före Frida. Vid 5 km hade Ingvild tappat tid och var 11 sekunder efter Frida. Vid 6,2 km var hon 16,2 sekunder efter Frida. Vid 6,7 km var Ingvild 23,8 sekunder efter henne. Therese Johaug med startnummer 60 var 4,4 sekunder före Frida vid 1,2 km. Vid 1,7 km var hon 7,4 sekunder före henne. Vid Vid 5 km var Therese 7,3 sekunder före Frida. Vid 6,2 km var Johaug 7,7 sekunder före Karlsson. Loppet blir en duell mellan längdskidåkningens drottning och en junior från Sollefteå. Hur skulle detta sluta?

Vid 6,7 km skiljer det bara 4,8 sekunder
När Frida gick i mål tog hon ledningen med 51,7 sekunder. Vid den sista mellantiden vid 6,7 km skiljer det bara 4,8 sekunder mellan Therese Johaug och Frida Karlsson. Frida har åkt 2,9 sekunder snabbare än den norska skiddrottningen mellan 6,2 och 6,7 km och Therese Johaug ser trött ut. Nu är det gastkramande. Frida gick fortsatt starkt de sista 3,3 kilometrarna. Nu föddes gulddrömmar. Ska en svensk junior som ingen visste vem hon var när den här säsongen startade slå världsstjärnan Therese Johaug och bli världsmästare? Johaug orkar inte. Therese gräver djupt. Hon piggnar till. Norskan kommer tillbaka.

Frida sitter i ledarstolen
Frida leder och får sätta sig i ledarstolen. När hon satte sig där såg hon ut som att hon skulle kräkas. Hon såg verkligen ut att må dåligt. Jag förstod att hon hade gett allt i jakten på guldet. Frida förstod inte att det var sant att hon satt i ledarstolen. Hon piggnade till efter en stund och pratade i telefon med pojkvännen William hemma i Sverige. Frida satt där och tittade på alla skidåkare i världseliten som gick i mål men det stod fortfarande 1. Frida Karlsson längst upp på resultattavlan. Hon trodde inte sina ögon. Hon fattade inte vad hon hade gjort. Hon hade bara gjort så gott hon kunde och åkt så fort hon kunde och det räckte så här långt. Frida sa efteråt att hon var trött på slutet och tog ut alla krafter ur sin kropp idag. Hon sa att hon var stolt över vad hon hade presterat idag.

Pressade världens bästa skidåkare att till det allra yttersta
Ingvild Flugstad Östberg gick i mål 23,4 sekunder efter Frida och var helt slut. Hon lade sig ned i snön. Efter en stund stakar Therese Johaug i mål och även hon var helt färdig och lade sig ned i målfållan. Världens bästa skidåkare fick ta ut allt ur sin lilla kropp för att slå en svensk junior som åkt ett världscup lopp och ett VM lopp. Therese Johaug vann till slut. Frida Karlsson förlorade guldet med 12,2 sekunder men vann respekt från en hel skidvärld. Hon hade pressat världens bästa skidåkerska Therese Johaug till det allra yttersta. Therese som har varit överlägsen och utklassat sina konkurrenter den här säsongen. Frida reser sig ur ledarstolen och går fram till Ingvild och Therese som ligger i snön och gratulerar dem. Ingvild frågar Frida om hon kan hjälpa henne att ta av skidorna. Frida knäpper av Ingvild skidorna. Först körde Frida slut på sina konkurrenter och sedan hjälpte hon dem av med skidorna. Ingvild fick lite dåligt samvete efteråt. Hon har aldrig tidigare pratat med Frida men vid deras första möte ber hon henne om hjälp.

Det här var det största genombrottet i skidhistorien
Therese Johaug sa efter loppet att när hon fick chockbeskedet att hennes försprång hade minskat till 4,8 sekunder vid 6,7 kilometer att hon tänkte att jag måste kämpa med sig själv om jag ska klara det. Det är första gången i vinter som Therese får kämpa för att vinna. En junior från Sollefteå har fått den norska superstjärnan att se mänsklig ut. Frida Karlsson har ingen respekt för sina konkurrenter. När hon tävlar får konkurrenterna heta vad de vill. Frida gör allt som står i hennes makt för att besegra dem även om de råkar vara världens bästa längdskidåkare. Frida tillhör de underbara 90-talsbarnen som är fullständigt övertygade om att de kan åstadkomma vad de vill men få av dem väljer jobbiga idrotter som längdskidåkning. Det är ingen skillnad på vad det är för lopp man åker, man ska ändå åka så fort man kan från A till B, sa Frida. Det här var det största genombrottet i skidhistorien.

Frida Karlsson skrev skidhistoria igår
Frida är cool men till slut förstår hon vad hon har ställt till med och känslorna väller över henne och hon torkar bort sina tårar. Det var tårar av ren lycka, sa hon efteråt. Frida Karlsson skrev skidhistoria igår som troligtvis aldrig kommer att överträffas. Jag har aldrig varit med om något liknande och jag kommer aldrig att få vara med om något lika fantastiskt igen. Frida sa efteråt att det är den bästa dagen i hennes liv. Frida är en riktig vinnarskalle men sa efter loppet att jag förlorade inte ett guld idag utan jag vann verkligen ett silver och det gjorde hon. Det här, det är bara början på en lång och fin skidkarriär. Hennes mamma sa för några veckor sedan att det här inte är Fridas VM. Så om du inte trodde att Frida skulle prestera så här bra bland världens bästa längdskidåkare så kan ingen klandra dig. Jag förstår inte dem som inte tittar på längdskidåkning. Det finns ingen regissör som kan regissera ett större drama. Frida har gjort längdskidåkning på världsnivå spännande igen. Tack för underhållningen Frida Karlsson.

De kallar henne den nya Therese Johaug
Före VM sa Frida att hon vill bli bäst i världen. Igår var hon näst bäst i världen. Hon har sagt att hon ska ta chansen när hon får den. Det kan man verkligen säga att hon gjorde igår. Norrmännen kallar Frida Karlsson den nya Therese Johaug. Likheten är slående och Frida tar det som en komplimang att bli jämförd med en av skidhistoriens giganter men hon vill inte vara en kopia av någon annan, hon vill vara sig själv. Tidigare i vinter har Therese Johaug sagt att om hon vore Rikard Grip så skulle hon ta ut Frida Karlsson till VM. Det var nära att Therese Johaug fick ångra den uppmaningen igår. Norrmännen fick som de ville, de fick se en duell på VM mellan den gamla Johaug och den nya. På presskonferensen i måndags sa Frida Karlsson att Therese Johaug är svår att slå men att det inte är omöjligt. Igår bevisade Frida Karlsson att Therese inte är övermänsklig och det går att slå norskan. Igår vann inte Therese Johaug lika överlägset som tidigare i vinter. Therese Johaug sa efter loppet att hon har sett Fridas talang länge och att hon är jätteimponerad. Therese fick gräva djupt för att bli världsmästare igår.

Nu har hon två guld och ett silver
Hon har tagit två junior-VM guld och en femteplats och ett silver i VM i år. När säsongen började visste ingen vem Frida Karlsson var. Nu vet alla det. En stolt Frida Karlsson såg både tagen, stolt och glad ut på blomsterceremonin. Idag 18:30 får hon sin medalj på Medal Plaza i Seefeld. Du kan se det i SVT Play.

Imorgon är det stafett
Imorgon är det stafett. Finns det något mer spännande än stafett? Frida Karlsson är just nu Sveriges bästa skidåkare. Hon är därför given i stafettlaget. Frida skulle kunna åka vilken sträcka som helst eftersom hon är lika bra på klassiskt och fristil och dessutom en snabb sprinter. Frida är dock specialist på att hämta upp Sverige på en andra sträcka. Hon förde upp Sverige från en fjortonde till en fjärde plats i junior-VM förra året och det slutade med ett brons. Therese Johaug kommer dessutom troligtvis att gå på andra sträckan för Norge och Frida är den enda i världen som kan matcha norskan just nu så jag ändrar mig igen och säger som jag sa från början att Frida självklart ska åka den andra sträckan och sätta skräck i Therese Johaug. Jag ber till högre makter att Ebba Andersson ska vara pigg imorgon och åka första sträckan. Jag ber även för att Charlotte Kallas storform ska infinna sig imorgon och att hon ska kunna förvalta och till och med förbättra det läge Frida ger henne på den tredje sträckan. Men vem ska åka den fjärde sträckan för Sverige? Mitt svar är Jonna Sundling. Då kan det bli VM-guld. Stina är inte i den form hon har varit i tidigare i vinter. Jag har skrivit många artiklar om Frida Karlsson. Så många att hon nu har fått en egen kategori på min sida. Jag känner igen en talang när jag ser henne. Jag trodde så mycket på Frida Karlsson. Jag visste att hon var kapabel till stordåd. Grattis till VM-silvret Frida! Det här var du verkligen värd!

En junior och en B-lagsåkare levererar i ett stjärnspäckat svenskt längdskidlandslag

Medan det är ett fullständigt mörker på herrsidan i svensk längdskidåkning har det aldrig tidigare sett så ljust ut på damsidan som det gör nu. Alvar Myhlback är ett framtidshopp men han är bara 13 år så vi får vänta ett tag. Inför VM i Seefeld som började i torsdags hade jag därför stora förhoppningar på Sveriges damer men det började inte som vi hade tänkt oss med tre medaljer i sprint. Det började med bedrövelse och sorg trots ett silver men det var inte ytterligare ett silver Stina Nilsson ville ha. Hon drömde om guld och det gjorde hela Sverige. När säsongen började trodde vi mest på Stina Nilsson, Charlotte Kalla och Ebba Andersson.

Mästarinnan
Sverige har en flerfaldig olympisk mästarinna och flerfaldig världsmästarinna i laget. Tärendötjejen Charlotte Kalla har 14 säsonger och 12 vinster i Världscupen, 3 OS-guld och 2 VM-guld på meritlistan och totalt 21 mästerskapsmedaljer hemma i prisskåpet. Charlotte började med att vinna skidpremiären i Bruksvallarna. Så långt såg allt ut som det skulle. Hon slog visserligen en junior med bara 11 sekunder. Charlotte tränar ned sig inför mästerskap och får sedan leta i gömmorna efter formen. Det har inte varit någon skillnad den här gången förutom att hon har fått gräva ännu djupare och att formen inte har infunnit sig men idag hoppas jag att den har det. Charlotte måste åtminstone vara i form till till torsdagens stafett.

Den makalösa
Sverige har också världens näst bästa skidåkare i laget. Makalösa Ebba Andersson som har slagit igenom med dunder och brak den här säsongen och levererat i varje Världscuptävling hon har ställt upp i. Ebba har tre andra platser och tre tredjeplatser i Världscupen den här säsongen. Ebba började VM med irriterade luftvägar efter kylan på SM i Sundsvall då hon åkte bedårande diagonalåkning. Ebba missade därför lördagens skiathlon. Ebba har varit hes och tappat rösten och därför ställde hon inte upp på några intervjuer på gårdagens presskonferens. Ebba måste spara rösten och halsen men idag blir det åka av i de fina skidspåren i Seefeld. Räkna med att få se en pigg Ebba som åker diagonalåkning perfekt idag.

Den halta
Sverige har ytterligare en olympisk mästarinna i laget. Hon hade fyra VM-silver men saknade ett VM-guld. Stina Nilsson var överlägsen i sprinttävlingarna i vinter ända tills hon blev skadad vid målgången i semifinalen i Otepää för en månad sedan då hon haltade ut från målområdet i Otepää och nu är hon världsmästare i teamsprint. Stina är busig och hittar på hyss som de andra åkarna måste genomföra i TV på Tour de Ski och skrämmer slag på sin mamma men hon tycker inta bara att skämt är roliga. Hon tycker att rehab är roligt också. Med en sådan inställning kan man bli världsmästare. Stina har en unik fokuseringsförmåga. Hon går in i sin bubbla och har “tunnel vision”. Stina som är morgonpigg skuttade ur sin säng varje morgon i en månads tid för behandling och rehabträning. Hon ångrar säkert inte att hon tog sig an sin rehab som en utmaning och med glädje. Det har resulterat i en silvermedalj och en guldmedalj hittills i VM. Det innebär att hon leder medaljligan på damsidan. Hon fick inte sitt efterlängtade VM-guld i torsdags men det är ett VM om två år igen.

Sverige ställer upp med världsdsåkare, juniorer och B-lagsåkare
Sverige har tre sprintåkare i världseliten och tre distansåkare i världseliten. Vi har en av skidvärldens mest erfarna och framgångsrika skidåkare i det svenska skidlandslaget. Vi har världens näst bästa skidåkare den här säsongen i laget. Vi har en olympisk mästarinna i sprint i laget. Vi har en sprinter som har dominerat säsongen, blivit allvarligt skadad och mirakulöst rehabiliterat sig på fyra veckor som nu är världsmästare i teamsprint. Det är ett rent under. Trots det är det de prestationer som en junior och en B-lagsåkare har levererat under VM i Seefeld det som imponerar mest på mig.

Junioren
Steget från junior till senior i världseliten brukar vara långt men trefaldiga juniorvärldsmästaren Frida Karlsson lyssnar inte på sådant. Frida har bråttom. Hon har bråttom i början av sina lopp och hon har bråttom att etablera sig i världseliten. Så bråttom att hon blev sjua i sitt första Världscuplopp förra söndagen och femma och bästa svensk i sitt första senior VM i skiathlon i lördags. Frida Karlsson undrar om hon kommer att få åka någon mer distans i detta VM. Det behöver hon inte undra för det lovar jag henne att hon får. Frida säger att Therese är svår att slå men att det inte är omöjligt. Therese Johaug var 1:07 före Frida i mål i lördags men de sista två kilometrarna åkte Frida Karlsson snabbast av alla. Hon var nästan 7 sekunder snabbare än Therese.

B-lagsåkaren
B-lagsåkaren Maja Dahlqvist undrar om hon kommer att få vara med i landslaget nästa säsong. Hon är friidrottaren som inte var något bra på att åka skidor men som tyckte att skidåkning var roligast och därför valde skidgymnasiet. Hon är sprintern som inte var med i landslaget när den här säsongen började. Hon var med i B-laget. Hon är sprintern med temperament. Stjärnskottet Jonna Sundling hade vunnit en sprinttävling i Världscupen i år men Maja Dahlqvist hade bara varit tvåa och trea. Maja kom till Seefeld av en enda anledning, hon skulle bli världsmästare. Hon föll i den individuella sprinten och var otröstlig och urförbannad. När upploppet började på den sista sträckan i finalen på teamsprinten sa Maja till sig själv att “Jag tar det!”, Maja visste att hon skulle bli världsmästare för det hade hon bestämt så det så. Hon blev världsmästarinna i teamsprint i söndags efter ett upplopp som påminner om en norsk skidkung som lade skidorna på hyllan i slutet av förra året. Maja hade blivit världsmästarinna i individuell sprint också om hon hade stått på benen i torsdagens individuella sprinttävling i VM. Hon har varit på pallen sex gånger i Världscupen i vinter, hon har tre andraplatser och tre tredjeplatser den här säsongen. Efteråt var Maja hur cool som helst. Hon hade bestämt sig för att bli världsmästare för länge sedan så det här var inget nytt och inget att hetsa upp sig för. Hennes pojkvän däremot grät hela tävlingen och var i extas efteråt.

10 kilometer klassiskt
Idag är det 10 kilometer klassiskt på VM i Seefeld 14:30. Ebba Andersson som inte fick starta i skiathlon i VM i lördags på grund av irriterade luftvägar står på start linjen för första gången i detta VM. Frida Karlsson får förnyat förtroende efter succén i lördags, Charlotte Kalla förhoppningsvis i ännu bättre form nu och Ida Ingemarsdotter startar för Sverige. Jag tror att Ebba Andersson tar silvermedaljen och att Frida Karlsson kommer att sälja sig dyrt i kampen om bronsmedaljen. Hon är full av självförtroende, utvilad och taggad som fan. På torsdag är det damstafett. Det kommer mer i detta VM, mycket mer.

VM-Guld till Sverige i teamsprinten!

Maja Dahlqvist förde Sveriges lag med Stina Nilsson till VM-guld efter en rafflande final i teamsprinten i VM i Seefeld alldeles nyss. Maja åkte sista sträckan och slog äntligen Maiken Caspersen Falla på upploppet som förde Norges lag till en bronsmedalj. Sloveniens Anamarija Lampic tog sensationellt VM-silver. Ryssland som växlade först inför den sista sträckan blev utan medalj.

Världens starkaste och Maja
Maja låg bakom Maiken Caspersen Falla in på upploppet precis enligt planen. Den femte och näst sista sträckan som Stina Nilsson körde gick i hög fart och Stina växlade för Sverige som tredje lag till Maja. Maja var placeringssäker och trygg. Maja låg trea uppför den sista backen. Hon gick om slovenskan i kurvan efter stigningen och lade sig tätt bakom Maiken i utförskörningen. Maiken klev inte ut till höger när upploppet började utan tog innerspåret så Maja hade inget spår att åka i men Stina och Maja hade planerat att Maja i en sådan situation skulle staka utanför spåret så Maja stod utanför spåret och stakade på hela upploppet. Det var inget snack, Maja var överlägsen på upploppet. Hon ökade avståndet för varje stavtag de sista 100 metrarna. Hon är urstark och blixtsnabb. Det är Majas första mästerskap. Vilken iskall tjej! Vilken sprinter! Stina Nilsson tog emot Maja med öppna armar 20 meter efter mållinjen. Jag vet inte hur många gånger jag har sett upploppet nu. Jag kommer att fortsätta att titta på det hela dagen. Maja bytte sorgetrårar efter fallet i den individuella sprinttävlingen mot glädjetårar efter segern på teamsprinten idag. Stina Nilsson var lika nervös som mig när Maja åkte den sista sträckan. Jag hejade och skrek så att det hördes både till fastlandet och Seefeld, grannarna kom till undsättning. Jag har trott så mycket på Maja Dahlqvist. Jag är så glad för hennes skull. Hon hade vunnit VM-guld i den individuella sprinttävlingen i torsdags om hon inte hade krokat i Jonna Sundling och fallit. Det är det första svenska VM-guldet i sprint på åtta år. Stina tyckte att det var på tiden att Sverige vann. Maja skickade en passning till Norge och sa att det är tronskifte i teamsprint nu. Maja och Stina firar VM-guldet med en middag med konung Carl-Gustaf ikväll. Stina var sugen på halstrad tonfisk. Senare ikväll är det medaljcermoni. Det var två lyckliga skidtjejer som intervjuades efter loppet. Delad glädje är dubbel glädje och den här glädjen delar Stina och Maja med hela det svenska folket.

Stinas underbara resa
Stina Nilsson har gjort den mest imponerande resa som någon svensk skidåkare någonsin har gjort. Från totaldominans i världscupen, till muskelbristning, till sorg, till rehab, till VM-silver och till VM-guld. Det är ett prov på fokusering, viljestyrka och jävlaranamma som heter duga det. Nu har det vänt för Sverige i VM. Det finns ingen bättre underhållning än längdskidåkning. Det är ett drama som ingen regissör klarar av att regissera. Det var två glada, stolta och lättade tjejer som klev högst upp på prispallen och fick motta blommor av Gunde Svan och lyssna på världens vackraste nationalsång alldeles nyss. Ikväll får de medaljerna.

Sverige har världens bästa sprintåkare
Sverige har världens tre bästa sprintåkare på damsidan och en färsk U23 världsmästarinna i supertalangen Moa Lundgren. Jonna Sundling vann en Världscuptävling i Lillehammer tidigare i vinter. Junioren Frida Karlsson vann kvalet, kvartsfinalen och semifinalen i sprint på junior VM för en månad sedan men misslyckades i finalen. Det finns dessutom ett helt koppel med duktiga unga sprintåkare hemma i Sverige. Framtiden ser ljus ut för svensk sprintåkning på damsidan.

Frida Karlsson femma i sitt första VM lopp 8,8 sekunder från medalj!

Sveriges nya skidstjärna junioren Frida Karlsson gjorde en heroisk insats idag på 15 kilometer skiathlon i VM i Seefeld. En plats bland de tio främsta hade varit riktigt bra men Frida blev bäst av svenskorna. Hon blev sjua i sitt första Världscuplopp i söndags och hon blev femma i sitt första Världsmästerskap idag. Frida tvingade de som eventuellt har tvivlat på henne att kapitulera. Frida Karlsson är tredubbel juniorvärldsmästare och var överlägsen vid Junior-VM för en månad sedan. Hon är så bra att hon redan nu matchar den absoluta världseliten i längdskidåkning trots att hon är junior. Jag har försökt att säga det genom att skriva flera artiklar om henne. Det finns ingen jag tror på så mycket som Frida Karlsson. Det har du kanske redan förstått? Vad säger man om den här flickan? Det finns inte ord. Heja Frida! Vilken skidåkare! Nu är hennes internationella genombrott avklarat. Nu återstår resten av VM och Frida Karlsson är sugen på mer. Jag säger så här: Nu jävlar är stafettplatsen klar i alla fall!

Frida Karlssons internationella genombrott
Frida som överraskande hade rankingpoäng som räckte till startnummer 17 höll huvudet kallt och åkte smart och tog placering för placering. Frida tog det kanske lite för lugnt i början av loppet för ovanlighetens skull. När den första stigningen började låg Frida på artonde plats. Vid 1,1 kilometer låg Frida på fjortonde plats. Vid 2,3 km låg Frida på tionde plats. Vid 3,75 km låg Frida på tionde plats. Vid 4,85 km låg Frida sjua. Vid 6,0 km var låg Frida sjua. Frida stod på näsan i coach zonen innan nedförskörningen före skidbytet. Det kostade inte så mycket tid som tur var. Charlotte Kalla, Heidi Weng, Frida Karlsson och Krista Pärmäkoski hamnade redan tidigt i loppet några förtretliga sekunder efter en trio som bestod av Natalia Nepryaeva, Ingvild Flugstad Östberg och Astrid Uhrenholdt Jacobsen. Frida skulle nog ha gått med trion där framme tidigt i loppet för hon matchade Natalia Nepryaeva i 8,1 kilometer i söndags. Charlotte, Frida och Heidi jagade trion där framme. Det skiljde 15 sekunder vid skidbytet mellan dessa två grupper. Det skiljde 12 sekunder vid 8,7 km. Vid 9,3 km var avståndet 10 sekunder. Charlotte drog, Frida Karlsson såg pigg ut och Krista Pärmäkoski släppte. Vid 11,25 km skiljde det 10 sekunder. Vid 12,45 km såg det ut som om Charlotte Kalla skulle täppa till luckan fram till trion, då skiljde det bara 7 sekunder. Charlotte, Frida och Heidi kom närmare och närmare trion där framme. Vid 13 km skiljde det 11 sekunder och Charlotte låg före Frida och Heidi Weng släppte. I jakten på trion där framme råkade Frida trampa på Charlottes stav så att båda ramlade. Det var i ett kritiskt skede av loppet och utan det fallet kunde det kanske ha blivit en medalj idag.

Idag hade Frida krafter kvar
Astrid Uhrenholdt Jacobsen som jag trodde skulle bli världens bästa skidåkare före sin cykelolycka hade problem i varje utförskörning. Jublet på skidstadion var öronbedövande vid målgången. TV-tittarna hörde inte kommentatorerna Jacob Hård och Anders Blomquist. Ingvild Flugstad Östberg lade beslag på silvret 57,6 sekunder efter Therese Johaug. Natalia Nepryaeva tog bronset. Astrid Uhrenholdt Jacobsen som är tillbaka i fornstor form blev fyra. Jag hade så gärna unnat Astrid ett brons. Frida sa efter loppet att hon hade krafter kvar på slutet och tryckte på i den sista tunga stigningen då hon gick förbi Charlotte Kalla. Hon sa också att hon inte visste om hon gick försent. Jag är lite rädd för att landslagstränarens förmaningar gjorde att Frida höll tillbaka för mycket i början av loppet när medaljtåget gick. Frida Karlsson var bara 8,8 sekunder från en VM-medalj. Hon visade ingen respekt för sina konkurrenter. Hon gjorde en makalös insats idag. Frida Karlsson blev femma i sitt första VM lopp 1:07 efter Therese Johaug.

Det kommer mera
Charlotte Kalla kramade Frida efteråt och gratulerade henne. Frida bad Charlotte om förlåtelse för att hon trampade på hennes stav men det behöver hon inte be om ursäkt för för det är sådant som händer menade Charlotte. Charlotte tyckte att det var imponerande av Frida att komma femma i sin VM debut när världens bästa skidåkare är toppade och vill åka fort. Charlotte sa att Frida startade lite längre ned i fältet men gjorde det bra genom att snabbt ta sig upp och åkte smart. Charlotte som var sjua i sin VM debut 2007 sa att det är en mycket högre nivå på damskidåkning idag än för 12 år sedan. Charlotte hoppades att alla ska förstå hur bra det är av Frida att komma femma och ville att hon ska få njuta av sin VM debut och den här dagen. Frida sa efter loppet att hon vill åka fler distanser i VM och att hon vill toppa dagens prestation. Se upp för Frida på 10 kilometer klassiskt på tisdag, då blir det åka av. Charlottes form är äntligen bättre och jag hoppas att den är i stigande och att Ebba Andersson kryar på sig för då kan det bli en riktigt spännande stafett på torsdag. Vilken VM debut! Grattis Frida!

Therese Johaug var övermänsklig
Idag hade ingen kunnat matcha Therese Johaug, inte ens en Ebba Andersson i sitt livs form. Therese agerade föråkare idag. Hon tog precis som väntat VM guld. Hon var fullständigt överlägsen. Hon tog sitt åttonde VM-guld. Hon är världens i särklass bästa skidåkare. Det här är jentan som åkte rakt in i våra hjärtan genom att ta ut precis allt ur sin lilla kropp i varje skidtävling. Det blev tårar idag också på VM, glädjetårar, guldtårar, revanschtårar. Överst på prispallen stod Therese Johaug och lyssnade på den norska nationalsången och mindes de svåra åren när hon inte fick göra det hon älskar att göra, tävla på skidor. Det var Thereses första mästerskap sedan VM i Falun 2015 och Fridas första VM. Efter loppet fick Frida en kram av Therese som sa att hon inte kommer att kunna hålla Frida bakom sig länge och att hon är jätteimponerad över det jobb Frida har gjort och hennes prestation idag. Inför den här säsongen sa jag att jag hoppades att Therese skulle vinna alla skidtävlingar den här säsongen men då tänkte jag inte på att det är VM år och jag visste inte att Frida och Ebba skulle ta sådana stora kliv i sina skidkarriärer men jag unnar verkligen Therese den här segern. Grattis Therese!

Glädje, tårar och sorg på VM på längdskidor

I onsdags kväll tittade jag på en intervju som Expressen gjorde med Frida Karlsson efter presskonferensen med svenska längdskidlandslaget i tisdags. Det är precis så här idrott ska vara. Det ska vara glädje, inte hat och inte dopning men skidåkning och speciellt sprint kan vara väldigt mycket tårar och sorg också som det var i torsdags på damernas sprinttävling i VM i Seefeld. Jag vet inte om någon förstår att den här tjejen tränar, äter, sover, andas och lever skidåkning dygnet runt. Jag tror inte att alla fattar hur mycket och hur hårt hon har tränat för att komma hit till VM och få åka Skiathlon idag. Jag har tittat på intervjun med Frida Karlsson tio gånger nu och jag ska se den minst ett par gånger till innan jag sätter mig i min liggfåtölj och följer dagens Skiathlon som börjar 10:45. Gör det du också, titta på filmen och titta på dagens skiathlon som börjar om en timme. Du hittar länken nedan.

Titta på intervjun här:

https://www.expressen.se/sport/langdskidor/har-varit-forebilder-nu-ar-de-kompisar/

Tårarnas sprinttävling
I torsdags var det sprint i VM. Sverige ställde världens tre bästa damsprinters på startlinjen. Maja Dahlqvist vann kvalet. Både Stina Nilsson, Jonna Sundling och Maja Dahlqvist tog sig till final tillsammans med Norges Maiken Caspersen Falla som inte har haft någon bra säsong. Stina Nilsson hade redan fem silvermedaljer och ville ha en guldmedalj. Inför torsdagens sprint trodde jag mest på Maja Dahlqvist. Jag trodde också att om Stina Nilsson var i den form hon har varit tidigare i vinter så skulle Sverige kunna ta tre medaljer. Det blev två medaljer till Norge istället. Det var många känslor och det blev många tårar i torsdags. Junior världsmästarinnan Kristine Stavås Skistad grät, Maja Dahlqvist grät, Stina Nilsson grät, Mari Eide grät, Maiken Caspersen Falla grät och hela det skidintresserade Sverige grät också. Både de som var på plats och hejade sig hesa och vi som satt hemma framför TV apparaterna. Jonna Sundling och Maja Dahlqvist hakade i varandra i en kurva när de låg i bredd. Maja föll, Jonnas stav gick sönder och Stina Nilsson blev hindrad. Maiken Caspersen Falla vann, Stina Nilsson fick en femte silvermedalj och Mari Eide tog ett brons. Jonna Sundling och Maja Dahlqvist förlorade medaljer. Det var synd om svenskorna. Utan den incidenten tror jag att Maja hade vunnit och att Jonna hade varit tvåa och det hade nog varit svårt för Stina att ta medalj. Det var lika synd om den norska supertalangen Kristine Stavås Skistad som vann junior-VM i januari som föll på eget misstag när hon satte staven innanför skidan i semifinalen. Hon var otröstlig efteråt. Hon var övertygad om att hon hade kunnat vinna om hon hade gått till final. Hon är rasande snabb de sista 100 metrarna men det är Maja Dahlqvist och Jonna Sundling också.

Sorgens Skiathlon
Idag är det Skiathlon. Igår utlyste statsminister Stefan Löfven landssorg och beordrade flaggorna på halv stång för då fick vi meddelandet att Sveriges främsta hopp Ebba Andersson inte kommer till start på grund av irritation i luftvägarna. Jag hoppas att han gjorde det i alla fall. Det var kallt på SM i Sundsvall och det var troligtvis då Ebbas luftvägar blev irriterade. Ebba var i sitt livs form på onsdagens 10 kilometer klassiskt på SM. På 10 kilometer klassiskt på SM åkte Ebba Andersson så fint och så snabbt att Therese Johaug hade haft fållt sjå med att hänga med henne. Jag såg tävlingen på min iPad på lunchen på jobbet på onsdagen och på fredagen tittade jag på tävlingen en gång till på lunchen bara för att Ebba åkte så fint. Vilken skidåkare! På söndagens 30 kilometer klassiskt stod alla Ebbas konkurrenter och bara gled i nedförsbackarna medan Ebba fick stå och staka för glatta livet för att hänga med. Jag tänkte att men gud Ebba vad har du fått för skidor idag. Du har ju inget glid, hur ska det här gå? Svaret kom efter en kilometer när Ebba struntade i att hon hade dåligt glid och ryckte och lämnade samtliga konkurrenter bakom sig. Efter tävlingen sa intervjuaren till Ebba att idag hade du inga bra skidor. Ebba svarade att på en sådan här bana är det viktigt att ha bra fäste. Om inte Ebba Andersson redan hade varit min idol så hade hon blivit det då. Vilken underbar tjej! Jag tror inte att Ebbas skidor släppte en enda gång på de 40 kilometer hon åkte på SM. Jag har tidigare betraktat Ebba som fristilsspecialist. I år har hon åkt bedårande klassisk skidåkning som är lika vacker som rysk balett, mycket tack vare att hon är starkare och mer vridstyv i midjan. Ebba hade därför kunnat utmana Therese Johaug i dagens skiathlon. Det är en stor sorg att Ebba inte åker idag. Nu står vårt stora hopp till Frida Karlsson som vann junior-VM i Skiathlon förra året. Det är hennes första start i ett senior VM. Det blir spännade. Frida är bra både i klassiskt och på fristil och gillar masstarter så det är perfekt för henne att få börja med ett masstartslopp i VM. Det kommer att bli bra för hennes självförtroende. Charlotte Kalla, Evelina Settlin och Ida Ingemarsdotter står också på startlinjen om en dryg timme. Jag hoppas att Frida Karlsson kan vända sorgens skiathlon till glädjens skiathlon. Spännande blir det i alla fall. Missa inte Fröken Karlssons VM premiär! Det är väl ett önsketänkande att det redan nu ska bli en kamp mellan den gamla norska Johaug och den nya svenska Johaug men hoppet är det sista som lämnar människan.

Stina Nilsson står på startlinjen i VM sprinten 11:30 idag

Stina Nilsson har vunnit fyra raka världscupvinster i individuell sprint. Det är målgång i semifinalen i sprint i estländska Otepää och det är tight mellan Stina Nilsson och Jonna Sundling om andraplatsen efter Maiken Caspersen Falla som vann. Stina Nilsson gör en enorm fällning för att vara före Jonna över mållinjen. Hon går nästan ner i spagat. Jag såg att Stina Nilsson tog sig för baklåret när hon ställde sig upp och det såg nog hela Sveriges skidintresserade TV-publik men det såg inte kommentatorerna Jacob Hård och Anders Blomquist. Stina Nilsson blev trea i semifinalen och gick vidare till final på tid.

Våra värsta farhågor besannades
Det vi inte fick se i TV var en Stina Nilsson som grimaserade och haltade och fick hjälp av landslagets fysioterapeut som ledde bort henne från målområdet. Sedan kom beskedet som vi alla befarade. Stina bryter tävlingen. Världens bästa sprinter på damsidan är skadad. Det är exakt en månad kvar till VM i Seefeld. Det här var det värsta som kunde hända. Vi behöver Stina Nilsson i stafettlaget.

Fick inte tryckförband snabbt
Landslagsledningen och landslagets medicinska team såg inte heller att Stina tog sig för baklåret. De var inte snabba med att ta hand om Stina och lägga tryckförband men det kanske inte var någon muskelbristning? Landslagets fyioterapeut Marcus Bystedt sa att det medicinska teamet misstänkte en mjukdelsskada och att det då handlar om att få bort blödningen med tryck.

Körde staven i Maikens lår
Det jag inte såg var att Stina Nilsson samtidigt som hon fäller sig kör sin stav rakt i låret på Maiken Caspersson Falla som efter en stund märker att hon blöder genom skiddräkten. Maiken upptäckte att hon hade ett stort hål i låret och fick åka till sjukhuset och sy. Maiken lade senare ut en bild på sin skada på sitt Instagramkonto och skrev “Märkt för livet av Stina Nilssons”.

Inte den värsta fällning Stina har gjort
Stina Nilsson lägger senare ut en målfotobild på sitt Instagramkonto när hon gör en monsterfällning och vinner junior-VM guld i Erzurum 2012. Den fällningen var större än den hon gjorde i Otepää. Det tyder på att Stina Nilsson har sätesmuskler som är hämmade och att hennes hamstringsmuskler har kompenserat och blivit överbelastade och spända. När muskler blir överbelastade blir det syrebrist i musklerna och då släpper inte kopplingarna mellan musklernas minsta kontraktila element Aktin och Myosin. När muskeln sträcks ut med stor kraft finns det risk att muskeln brister.

Vilken behandling är den rätta?
Efter att Stina hade skadat sig i Otepää fick jag ett SMS från en klient som undrade vilken behandling Stina behövde. Jag svarade att en muskelbristning ska mjukdelsbehandlas 48 timmar efter att den har skett för att den inte ska läka ihop med ärrvävnad. Om bristningen läker ihop med ärrvävnad blir muskeln oeftergivlig och man får en permanent försvagning där och det är lätt att slå upp skadan igen. Jag skrev också att om Stina hade kommit till mig så hade jag gjort muskelfunktionstester på hennes sätesmuskler för att ta reda på om de är hämmade och i så fall behandlat och aktiverat dem. Jag hade också palperat hennes hamstringsmuskler för att ta reda på om de är överbelastade och i så fall behandlat dem för att släppa spänningen i dem.

Vi vet ingenting om Stinas skada
Vi har inte fått några klara besked om varken Stinas skada eller rehabilitering och därför har det inte gått att tro någonting eller varit någon mening med att spekulera i om Stina skulle komma till start i VM eller ej. Vi har inte fått någon information om vilken typ av behandling Stina har fått och hur hon har rehabtränat. Det vi tror är att hon har rehab tränat istället för att performance träna. Stina gjorde ett träningspass med maximal belastning i söndags och fick efter det klartecken att starta i VM sprinten.

Tisdagens presskonferens gav inte de besked vi ville ha
På tisdagens presskonferens och vid intervjuerna med Stina efteråt får i alla fall jag uppfattningen att hon inte är helt återställd. Förbundskapten Rikard Grip fick i förrgår frågan av Radiosporten vilka risker Stina tar om hon startar i VM sprinten. Det hade han inte komptens att svara på sa han utan hänvisade till landslagets medicinska team.

I Norge tror man att Stina har mörkat
Norrmännen tror att Stina Nilsson inte fick någon bristning utan bara en lättare sträckning och att Sveriges längdskidlandslag har mörkat. De är övertygade om att Stina har varit hemma och tjuvtränat. De har hört rykten säger de. Jag hoppas att norrmännen har rätt. Om Stina är hel och frisk och i den form hon har varit i tidigare i vinter kan hon vinna tre VM-guld i Seefeld.

Kvalet börjar 11:30 idag
Sverige har två sprinters till i världseliten, Jonna Sundling och Maja Dahlqvist. Stina, Jonna och Maja ställs mot Norges Maiken Caspersen Falla och supertalangen med det perfekta namnet på en skidåkare Kristine Stavås Skistad. Sverige kan ta tre medaljer idag om Stina är hel, frisk och i samma form som hon varit i tidigare i vinter. Stina säger att hon kanske inte ska fälla sig så där igen för att det kanske är för riskabelt. Det tycker jag att hon ska låta bli. Det är bättre att hon rycker ifrån konkurrenterna på banan som hon har gjort tidigare i vinter då hon har varit överlägsen. På frågan vad hon gör om det är jämnt strax före mållinjen svarar Stina att då fäller hon sig med vänster ben istället. I eftermiddag vet vi hur det gick. Ta ledigt från jobbet för 11:30 idag börjar sprintkvalet. Det tänker i alla fall jag inte missa.

Frida Karlsson debuterade i Världscupen igår

Igår debuterade Sveriges nya skidstjärna Frida Karlsson i Världscupen i Cogne i Italien på 10 kilometer klassiskt. Det är Fridas paradgren. Distansen finns även med på VM programmet. Frida har inte tävlat sedan junior VM i Lahtis i Finland där hon tog två guld och ett brons. Det var kallt i Finland och Frida fick problem med sina luftrör och kunde därför inte ställa upp på SM i Sundsvall men hon blev ändå uttagen till VM.

SVT´s reporter intervjuade Frida i fredags.

Vad förväntar du dig av din första Världscuptävling?

-Jag vill känna att kroppen svarar bra och att jag får en väldigt bra genomkörare inför VM.

Hur vill du att det ska kännas för att du ska få med dig något som du är nöjd med till VM?

-Framför allt kanske att jag håller mig till planen och är trygg i det jag ska göra och inte tänka så mycket på att man är i det sammanhanget man är i utan växa av situationen och känna att jag kan prestera bra.

Hur viktig tror du att det här är för dina möjligheter att du ska få åka några distanslopp i VM?

-Det är klart att det är viktigt. Det är väldigt nära i tid och man ser lite dagsform och sånt där.

Hur känns dina luftrör nu då?

-Nu är det bra.

Hur var det att missa SM?

-Nej, det var tråkigt, verkligen, jag hade sett fram emot det.

Frida vill åka samtliga distanser i VM men det är stafetten som hon allra helst vill åka.

-Det vore kanske det allra mest ärofyllda, säger hon.

Hon säger att hon inte har påverkats av all uppmärksamhet hon har fått i vinter.

-Det som har stått i tidningar och media har varit positivt. Jag får större självförtroende. Om alla andra tror på mig, ska jag också göra det.

Tror vi på Frida Karlsson?
Om vi tror på Frida Karlsson? Vi har aldrig sett en större talang på skidor i det här landet. Det finns ingen vi tror mer på än henne. Heja Frida!

Men hur gick det för Frida i loppet då?
Gårdagens Världscuplopp gick på hög höjd i italienska Cogne. Den lägsta punkten på banan låg på 1505 meter över havet och den högsta på 1577 meters höjd. Frida Karlsson med startnummer 20 visade ingen respekt för konkurrenterna och gick ut hårt och ledde med hela 7,6 sekunder redan vid 2,2 km och hon ledde med 7,9 sekunder vid 3,1 km. Hon ledde med 3,4 sekunder vid 5 km och hon ledde med 3,1 sekunder vid 5,8 km men sedan tog den syrefattiga luften ut sin rätt. Vid 7,2 km låg hon på tredje plats 8,6 sekunder efter Nadine Faehndrich och 3,9 sekunder före Natalia Nepryaeva. Vid 8,1 km hade hon tappat tredjeplatsen och låg 10,6 sekunder efter ledande Nadine Faehndrich och 1,8 sekunder efter Natalia Nepryaeva på tredje plats. Frida brukar gå ut för hårt i sina lopp och det straffar sig när hon tävlar mot de bästa skidåkarna i världen. Idag gick hon ut lugnare men det visade sig vara för hårt i alla fall eftersom hon tävlade på hög höjd. På hög höjd måste Frida gå ut ännu lugnare än på havsnivå om hon ska kunna hålla en hög och jämn fart. Hon stumnade när det var 1,9 km kvar av loppet och tappade 24,2 sekunder på den sträckan. Hon var jättetrött och orkade knappt staka på upploppet och lade sig i snön efter att ha passerat mållinjen. Frida Karlsson blev 7:a i sitt första Världscup lopp 34,8 sekunder efter Kerttu Niskanen Finland, Nadine Faehndrich Schweiz blev tvåa och Natalia Nepryaeva Ryssland blev trea. Om Frida inte hade tappat någon tid de sista 1,9 kilometrarna hade hon varit 10,6 sekunder efter Kerttu Niskanen och blivit trea och stått på pallen idag. Frida hade troligtvis vunnit loppet om hon hade disponerat det perfekt men hon har inte så mycket erfarenhet av att tävla på hög höjd och den enda svaghet hon har är att hon brukar gå ut för hårt i loppen. Hon kommer att lära sig att disponera loppen och hon kommer att lära sig att hantera hög höjd. Det här var bara början på en lång och fin skidkarriär. Frida sa efter loppet att hon blev väldigt stum, att hon hade fått känna på riktig muskulär trötthet som hon inte är van vid och att det nog spelade in att hon inte har tävlat på tre veckor. Hon sa att hon var väldigt nöjd med sin placering men att hon värderar prestationen högre än resultatet och den var hon inte riktigt nöjd med. Hon slog flera etablerade skidåkare i världseliten i sin världscuppremiär. Frida får med beröm godkänt i sitt första Världscuplopp.

SVT´s reporter intervjuade Frida efter loppet.

Världscupdebuten är avklarad. Hur var det?

-Det var roligt att åka, det var det.

Du har sett så lugn och cool ut hela tiden. Har det funnits någon anspänning inför det här?

-Jag har försökt att ta det som en vanlig tävling bara.

Du sa när vi träffades igår att du hade som plan att öppna lite lugnare med tanke på höjden men sedan såg det som om du ändå var rätt offensiv?

-Ja, alltså, det kändes som jag öppnade kontrollerat sådär men på slutet fick jag känna på höjdsmällen. Jag tappade väldigt mycket på slutet.

Var det bara höjden eller hade du gått ut lite för hårt?

-Det är svårt att känna ändå, alltså, på lågland hade jag absolut klarat att hålla det. Då hade det varit kontrollerat men det blir lite annat nu på höjden och det är en lärdom jag tar med mig.

Du hade ju ledningen efter halva loppet vid 5 km. Vad fick du för rapporter från ledarna längs banan?

– De sa att jag var med och slogs i toppen där och det var självklart kul att veta det men jag är lite besviken på mig själv att jag inte klarade av att hålla de sista två kilometrarna.

Hur kändes det sista delen av loppet?

-Nej, det var bara att kriga, det var det.

Hur vill du sammanfatta den här debuten i Världscupen?

-Jätteroligt, det gav verkligen mersmak. Sedan tar jag med mig viktiga lärdomar till framtiden.

Har du några exempel på lärdomar?

-Lite den här höjdsmällen jag fick känna på att jag kanske ska vara ännu lite mer defensiv i början och istället kunna få en positiv trend på loppet.

Vi pratade igår om att det här sista tävlingen inför VM och att du får ett kvitto på hur kroppen känns. Vilket kvitto fick du?

-Kroppen känns bra, det visar att jag kan hålla hög nivå där i början. Sedan tror jag att det blir lite annat när jag kan komma ned på lågland.

Vad tar du med dig från den här dagen in mot det som väntar nästa vecka?

-Jag har ändå en bra känsla i kroppen, jag tycker att jag sätter tekniken bra när jag är pigg i början där och det känns ändå bra.

Vad ska du göra de här sista dagarna innan VM?

-Nu ska jag ladda och samla energi och så får vi se vad min öppningsdistans blir.

Tack snälla Frida!

-Tack!

VM börjar på torsdag
VM i Seefeld börjar på torsdag med sprint. Jag hoppas att Frida får åka 15 km Skiathlon på lördag i VM i Seefeld. Hon vann 10 km Skiathlon på junior-VM förra året. På söndag är det sprintstafett. Nästa tisdag den 26 februari är det 10 km klassiskt. Frida vann 15 kilometer klassiskt på junior-VM den 24 januari. Hon utklassade sina konkurrenter på 10 kilometer klassiskt i Skandinavisk Cup i Vuokatti i Finland 5 januari. Torsdag 28 februari är det stafett. Med Frida i laget har Sverige en stor chans att ta medalj och kanske till och med vinna VM-guld. Lördag 2 mars är det 30 km fristil masstart. Frida utklassade konkurrenterna på 20 km fristil i Skandinavisk Cup i Vuokatti I Finland 6 januari. Frida säger att hon vill åka samtliga tre distanslopp och stafetten. Det hoppas jag verkligen att hon får. Nu ser jag fram mot VM.

Nej, Johanna Ojala, hjärtat är inte kroppens motor!

Jag är rädd för att SVT´s expertkommentatorer vid längdskidtävlingar vilseleder tittarna till att tro att hjärtat är kroppens motor. Tidigare har Anders Blomquist, Per Elofsson och Mathias Fredriksson vid flera tillfällen sagt följande om olika skidåkare:

“Hon har en stor motor för hon har en hög syreupptagningsförmåga”.

Det kan få tittarna att tro att hjärtat är kroppens motor eftersom det är hjärtats storlek som avgör hur hög syreupptagningsförmåga en skidåkare har. Nu fortsätter tyvärr Johanna Ojala som är expert i Vinterstudion att uttala sig på samma sätt. Om SVT´s “experter” ska prata om fysiologi, träning och prestationsförmåga i public service TV måste de vara pålästa, insatta och kunniga i dessa ämnen. De måste även vara korrekta, tydliga och pedagogiska så att tittarna inte missförstår. Annars är det risk för att de sprider myter om fysiologi och träning. I den här artikeln förklarar jag vad som är kroppens motor och hur du trimmar den.

Musklernas maximala styrka är vridmomentet
Vinterstudions “experter” är förtjusta i att likna skidåkarens kropp vid en bil. Jag använder därför en bil som liknelse. En bilmotor har ett vridmoment och en effekt. Motorns vridmoment är kraften från kolven multiplicerad med distansen till vevaxeln och mäts i Newtonmeter. Motorns effekt är vridmomentet multiplicerat med varvtalet och mäts i hästkrafter eller kilowatt. Det är bara skidåkarens muskler som kan åstadkomma ett vridmoment. Musklernas maximala styrka avgör vilken effekt en skidåkare kan utveckla för framåtdrift. Den kraft skidåkaren trycker ned i backen med stavar och skidor multiplicerad med frekvensen på stavtag och bentag är den effekt han eller hon utvecklar.

Mer luft ger motorn mer effekt
För att en bils förbränningsmotor ska kunna utveckla kraft måste bränslet förbrännas under inverkan av luft. Hur stor effekt det går att få ut av en motor har ingenting med dess storlek att göra, utan det handlar helt och hållet om hur stor mängd luft som passerar genom motorn. Det går att göra en motor effektivare om man gör den mindre. Om man trycker mer luft igenom den med en turbo eller kompressor kan man få ut många hästkrafter. Motorkonstruktörer har utvecklat Formel 1 motorer på 1,5 liter med turbo på över 900 hästkrafter. Mer luft är samma sak som en större motor eftersom mer bensin kan förbrännas och frigöra mer energi och mer energi är mer effekt.

Hjärtat är motorns turbo
I skidåkarens muskler finns högoktanigt bränsle lagrat i form av glykogen. För att detta bränsle ska kunna förbrännas måste syre tillföras. Hjärtat måste därför pumpa syrerikt blod till de arbetande musklernas mitokondrier. Om musklerna tillförs mer syre kan de utveckla en effekt närmare sin maximala effektutveckling under en längre tid och då ökar skidåkarens uthållighet. Det är därför bloddoping fungerar. Hjärtat kan därför liknas vid en turbo men hjärtat kan till skillnad från en turbo inte öka skidåkarens musklers maximala effekt. För att skidåkarens muskler ska kunna utveckla en högre effekt måste vridmomentet öka och det enda sättet att öka vridmomentet är att öka musklernas maximala styrka.

Musklerna är kroppens motor
För att en skidåkare ska kunna åka en given distans på kortare tid måste hans eller hennes hjärta bli större och starkare så att det kan pumpa mer blod med syrerika röda blodkroppar till de arbetande musklerna. Ett otränat hjärta rymmer en deciliter blod och ett vältränat hjärta rymmer två deciliter blod. Förbränningen sker i musklerna. Om musklerna inte tillförs tillräckligt med syre måste glykogen spjälkas istället för att kunna förse musklerna med energi och då bildas biprodukten mjölksyra som bryts ned till laktat och vätejoner som sänker musklernas pH-värde och hämmar musklernas förmåga till kraftutveckling. Hjärtat är inte motorn, det är bara en syrepump, det är musklerna som är motorn. Utan muskler kan en skidåkare inte röra sig. Om hjärtat vore motorn skulle en marathonlöpare vinna över en hundrameterslöpare på 100 meter.

Muskler kan inte bli uthålliga
Muskler kan inte bli uthålliga, de kan bara bli starkare. Det finns ingen muskelfysiolog som kan förklara vilka fysiologiska anpassningar som sker i en muskel som gör den uthålligare därför att det inte sker några sådana anpassningar. Muskeluthållighet finns inte. Det är en myt. Det vi kallar muskeluthållighet är ingenting annat än en ökad maximal styrka tillämpad på samma submaximala belastning. Det säger sig själv att arbetet på samma belastning går lättare om musklerna blir starkare. Ju starkare muskler en skidåkare har desto längre tid tar det innan musklerna blir trötta. Musklernas maximala styrka kan öka på två sätt. De ökar när muskelns tvärsnittsyta ökar genom att musklerna växer och blir större. Det är så kroppsbyggare blir starka men en skidåkare vill inte ha någon onödig muskelmassa att släpa på i uppförsbackarna. Musklernas maximala styrka kan även öka genom att nervsystemet trimmas. Det är inte vetenskapligt klarlagt hur det sker men muskelfysiologer tror att den intramuskulära koordinationen ökar så att fler muskelfibrer kan aktiveras samtidigt. Det är så tyngdlyftare och styrkelyftare blir starka. Förr styrketränade skidåkare genom att lyfta lätta vikter och göra många repetitioner för att de trodde att det ökade musklernas uthållighet. Idag styrketränar skidåkare genom att lyfta tunga vikter och gör aldrig fler än 5 repetitioner för att öka musklernas maximala styrka.

Konditionsfixeringen är P-O Åstrands och Monarks fel
Det totala ointresset för musklernas betydelse för uthållighetsprestationer härstammar från att vi i Sverige historiskt sett har varit världsledande inom både fysiologisk forskning och fysiologiska tester. Fysiologer har varit helt fixerade vid att mäta kondition på en ergometercykel. Det är den världsberömde fysiologen P-O Åstrands och Monarks fel. Styrkans betydelse för prestationsförmågan i uthållighetsidrott har inte fått någon uppmärksamhet överhuvudtaget och heller inte testats i fysiologiska labb. Förr ansåg man att styrketräning gjorde idrottare långsamma och stela. Idag styrketränar alla idrottare för att bli snabbare och rörligare. Det tog många år innan forskare, fysiologer och tränare insåg hur viktig styrkan är för uthållighetsidrottare. Trots att det finns ny forskning och ny fysiologisk kunskap går träningsutvecklingen alldeles för långsamt. Uthållighetsidrottare tränar som de alltid har gjort, som alla andra gör och som de som är bäst gör. Idag studerar till och med forskare hur de som är bäst tränar istället för att ta reda på hur man ska träna. Uthållighetsidrottare tränar därför fortfarande efter tro, myter och tradition.

VO2max och styrka per kilo kroppsvikt
För att få ett mått på skidåkarens prestationsförmåga divideras skidåkarens maximala syreupptagningsförmåga och maximala effektutveckling med hans eller hennes kroppsvikt. Det är inte alltid den starkaste längdskidåkaren som vinner, speciellt inte på en kuperad bana. VO2max/kg och watt/kg avgör en skidåkares prestationsförmåga. En skidåkare vill inte ha någon onödig muskelmassa. Therese Johaug, Ebba Andersson och Frida Karlsson är den nya tidens skidåkare. De har en hög maximal styrka i förhållande till sin kroppsvikt. Marit Björgen är starkare men tyngre. Även om en skidåkare skulle lägga på sig några kilo muskelmassa men blir mycket starkare så ökar hans eller hennes prestationsförmåga. Forskning i Norge och Danmark visar att ju starkare en skidåkare är desto bättre arbetsekonomi har han eller hon och då går det åt mindre energi att åka skidor en kilometer. Idag behöver en skidåkare ha starka muskler för att han eller hon ska kunna accelerera, åka sprint, svara på ryck och spurta. Skidåkaren kan även åka en längre distans i högre fart om han eller hon blir starkare.

Skidåkning är en helt annan sport idag
Längdskidåkning är inte samma sport 2019 som det var 1954. Idag är det helt andra förutsättningar. Förr spårade man upp ett spår med skidor, idag tävlar man på breda och pistade skidgator i välpreparerade skidspår. Förr tävlade man på träskidor med tjära på glidytan, idag tävlar man på plastskidor med stenslipade strukturer och fluorvalla. Förr var det individuell start, idag är det masstart. Förr räckte det att kunna hålla en hög och jämn fart från start till mål, idag måste man kunna accelerera, svara på ryck och spurta. Förr tävlade man bara i klassisk skidåkning, idag tävlar man även i fristil. Förr tävlade man bara i distans, idag tävlar man även i sprint. Förr behövde en skidåkare inte vara stark, idag måste en skidåkare vara stark. Förr ansågs inte styrketräning vara viktigt för skidåkare, idag är det en förutsättning för att kunna konkurrera i världseliten. Idag måste en skidåkare vara vridstyv i midjan för att inte förlora kraft vid stavtag med den ena armen och frånskjut med det andra benet för att all kraft ska skjuta honom eller henne framåt i diagonalåkning. Bukmusklerna måste förankra bäckenet i neutralposition för att skidåkaren inte ska översvanka ländryggen när de breda ryggmusklerna, höftböjarmusklerna och de djupa ryggmusklerna verkar med sina stora krafter på bäckenet och vill tippa det framåt. Idag är skidspåren och materialet så bra att du kan köra utan fästvalla och bara stå och staka dig runt hela banan på platta banor. I stakåkning måste de djupa ryggmusklerna vara starka så att skidåkaren kan undvika att böja ländryggen i slutet av varje stavtag eftersom det felbelastar diskarna mellan ryggens kotor. Starka bukmuskler och djupa ryggmuskler är därför en förutsättning för att en skidåkare ska kunna prestera på en hög nivå men en skidåkare måste vara stark i hela kroppen, speciellt i de framåtdrivande musklerna. Idag tar det inte lika lång tid att åka 50 kilometer som det gjorde förr. Förr var skidåkning en uthållighetssport, idag är det en power-uthållighetssport. Längdskidåkning kräver en stark motor men det är inte hjärtat som är motorn utan musklerna.