Kategori: Barn och kost

Asta, poweratlet i miniformat

Jag var i Läckeby i går eftermiddag och då passade jag på att intervjua idrottsundret Asta Larsson. Hon är en poweratlet i miniformat på 8 1/3 år. Hon är fotbollsspelerska, löpare, landsvägscyklist, simmerska, triatlet och ishockeyspelerska med grymma gener och fantastiska föräldrar som låter henne prova på en massa olika idrotter. Asta är en tjej med mycket stor idrottslust och enorm vinnarskalle. Jag har skrivit åtta inlägg om Asta tidigare. Jag har förstått att många gillar att läsa om den här lilla idrottstjejen och jag älskar att berätta om henne.

Asta tränar stenhårt
Det är många som undrar vad Asta gör på vintern. Det kan jag berätta. Hon tränar stenhårt. Vad hon tränar och hur mycket hon tränar varierar lite beroende på vilken period på året det är. Just nu går hon på tre olika simträningar. I skolan har hon gymnastik på måndagar och tisdagar. På måndagar har hon löpträning med Tri4fun. På tisdagar har hon fotbollsträning. På onsdagar har hon simträning med triatleterna. På fredagar simmar hon med skolan. På söndagar är hon både på Tre Kronors Hockeyskola med Kalmar Hockey Club och på simträning med Kalmarsim. Asta berättade att hon simmade i badhusets simbassäng med skolan i fredags. Då simmade hon 31 stycken 25 meters längder, totalt 775 meter på 40 minuter. Det är 1 minut och 17 sekunder per 25 meters längd det. Jag frågade Asta om hon är cykelsugen och det är hon. Vi bestämde att vi ska ta fram våra racercyklar och cykla så fort våren kommer och solen tittar fram och värmer oss. Under tiden tränar Asta för fullt på andra sätt som ökar hennes kondition, styrka, stabilitet, rörlighet, balans och koordination.

Asta älskar fotboll
Asta tycker att fotboll är roligast. Hon tränar och spelar med flickor som är ett år äldre än henne. Hon hoppar även in och hjälper till i laget med flickor som är två år äldre om de inte får ihop fullt lag. Ibland spelar hon även i laget med flickor som är lika gamla som henne. Hon tycker att det är roligt att spela cup. Det brukar vara cuper på helger. Asta är snabb på plan, snabbast av alla, säger hon. Hon gjorde fyra mål i Barometern Cup 3 januari. Vi fick se när Asta gjorde tre mål i en match mellan Lindsdals IF och RM/SSG IF i Barometern Cup på TV hos Asta igår kväll. Vid ett tillfälle i matchen när hon hade gjort två mål blir Asta utbytt för att alla lagkompisar ska få lika mycket speltid. När Asta blir utbytt får hennes tränare skavsår i öronen för att Asta hela tiden frågar honom när hon ska få komma in på planen och spela igen. Asta älskar att spela fotboll.

-Men sen kommer jag in igen och trycker in ett mål till, kommenterar Asta matchen vi tittar på och ler.

Astas mål säsongen 2018
Astas mål den här säsongen är att delta i Kalvinknatet 28 maj, Ironkids 17 augusti, Kalmar Grand Prix Kids 3 augusti och och Tri4fun 10 augusti. Det kommer naturligtvis att bli massor av fotbollsmatcher och cuper också. Kalvinknatet är 1400 meter löpning i Kalmarsundsparken och Ironkids 1500 meter löpning på Kvarnholmen med start och mål på Stortorget, Kalmar GP är ett 1700 meter långt varvlopp på kullerstensgator på landsvägscykel i centrala Kalmar med start och mål på Larmtorget och Tri4fun är swimrun där man först simmar 50 meter i Fredrikskans-kanalen och sedan springer 1000 meter runt Fredrikskans IP. Kalmar Grand Prix har Asta vunnit vunnit två år i rad. Hon säger att hon är för bra för Kalmar Grand Prix. Hon vill ha internationell konkurrens i år. Jag hoppas att tävlingsledningen för Kalmar GP läser det här. Det borde finnas duktiga danska cykeltjejer som åtminstone kan ge Asta en match. Vad kul det vore med en spurtuppgörelse ända fram till mållinjen på Larmtorget i år och nu hoppas jag att Roberto Vacchi känner igen henne efter två segrar. Hon var femma på Tri4fun i klassen flickor 7-9 år under Ironman veckan förra året. De fyra tjejer som var före henne var ett år äldre än henne. Asta hade bara simmat 50 meter två gånger innan tävlingen, hon var för försiktig i starten och en massa ben var i vägen när hon skulle simma fort men hon var ändå bara 22 sekunder från bronsmedaljen. Kalvinknatet ledde hon ända fram till mållinjen men blev tvåa. Hon hade vunnit hur lätt som helst om hon hade disponerat sina krafter under loppet bättre.

-Mamma, när de andra barnens ben gör ont så slutar de att trampa men när det gör ont i mina ben tar jag bara i ännu mer, sa Asta inför starten av Kalmar Grand Prix i somras.

Det långsiktiga målet är Wild Kids och Mästarnas mästare
Astas stora dröm är att vara med i Wild Kids. Hon vill även vara med i mästarnas mästare men då måste hon vinna VM och det tänker hon göra i fotboll. När jag påpekade att hon då måste ha tio lagkamrater som också vill vinna VM sa hon ingenting för hon tänker nog att hon kan göra samma typ av soloprestationer som hon gör idag även när hon blir senior. Självförtroendet är det i alla fall inget fel på. Enligt pappa Stefan drömmer Asta även om att vinna över honom i fotbollsspelet Fifa. Hon spelar bowling och pingis men det är bara på kul mitt i det blodiga idrottsallvaret men hon skulle vilja lära sig att fäkta också.

Sover 10 timmar varje natt och äter som ett hälsofreak
För att orka med all träning äter Asta ordentligt varje dag och sover 10 timmar varje natt. Hon äter yoghurt och müsli till frukost. Hon äter gröt ibland, risgrynsgröt är en favorit. Asta säger att hon inte äter så mycket kött men äter fisk ibland. Hon blir stor och stark ändå, säger hon. I själva verket äter hon ganska mycket kött enligt mamma Anna. Asta gillar tacos, köttfärsås och Janssons frestelse. Tacos är hennes favoritmat just nu. Hon älskar sill. Asta äter broccoli, morötter, tomater och paprika. Hon smaskar i sig apelsin, äpple, mango, vindruvor, bananer, mandariner, kiwi, mandlar och nötter. Hon dricker många smoothies. Hon ger sin lilla kropp extra näring i form av omega-3, multivitaminer, joniserade mineraler och probiotika. Hon dricker standardmjölk men mest vatten. Sedan hon började äta vitamin B12 är hon inte lika trött längre.

Får massage ibland
Hon får massage ibland också. I fredags fick Asta massage av lillasyster Kerstin på låren med en kavel. Igår masserade jag infraspinatus och rhomboideus på Asta. Simmerskor och triatleter får ofta problem med axlarna och det gäller att mota Olle i grind. Mamma Anna och jag rehabiliterar ofta axlarna på simmare och triatleter.

Har en egen klättervägg
Asta har en egen monkey bar som hon går armgång i och en klätterställning hemma på sin gård som morfar har snickrat till henne och hennes lillasyster Kerstin. I vår ska den byggas på med en högre klättervägg, romerska ringar och klätternät, säger morfar Nicke.

Asta tränar som en elitidrottare hela vintern. Räkna med att en vältränad och taggad Asta står på startlinjen i dessa viktiga lopp i år och att hon kommer att spotta in mål i fotbollsmatcherna.

Annas debattartikel om barn och socker gör viral succé

Det kan väl knappast ha undgått någon att Anna skrev en debattartikel, Skippa sockret – om du älskar ditt barn, som Aftonbladet publicerade i söndags som har gjort viral succé i hela världen. Vid lunchtid i onsdags hade 260000 personer läst artikeln och 35450 delat den på sociala medier. Anna publicerade först ett inlägg på sin privata Facebook sida om barn och sockerberoende som delades 1500 gånger och genererade 350 kommentarer. Expressen och Aftonbladet hörde därför av sig och ville att hon skulle skriva en debattartikel.

Anna intervjuades i Aktuellt
Det har varit en hektisk vecka för Anna. Uppmärksamheten har varit enorm. Anna blev intervjuad i radio i P4 Kalmar både i fredags och tisdags och i P4 Sjuhärad i måndags. P4 Kalmar och 24 Kalmar har intervjuat henne för sina internetsidor. SVT Nyheter intervjuade Anna i tisdags och publicerade artikeln Minskade på sockret till dottern – inlägg berör tusentals. SVT intervjuade Anna på vår arbetsplats Malkars Träningscenter Västra i onsdags. Den sändes i samband med ett längre inslag om socker och barn i Aktuellt i onsdags. Se inslaget i Aktuellt här, det börjar efter 21:39. BBC publicerade en omfattande artikel efter att de intervjuat Anna under rubriken Swedish mum´s battle against sugar goes viral i onsdags. The College of Contemporary Health har en länk till BBC´s artikel på sin sida sedan i torsdags. Secondhand Sugars publicerade artikeln Annas story: How cutting down on sugar transformed her daughter´s tastes and behavior igår. Flera andra internationella medier som Santé Magazine France i Frankrike La bataille d’une mère suédoise contre le sucre devient virale, Men ́s Health i USA What happens when you give up sugar for good? och O Globo Brazil i Brasilien Mãe corta doces da filha e se torna sensação nas mídias sociais publicerade artiklar om Annas debattartikel i torsdags. Nu har Annas artikel nått andra sidan av jordklotet. Igår publicerade 9Honey i Australien artikeln Swedish mum bans sugar and daughter calms down.

Kost och barn, två ämnen som berör
I sin artikel beskriver Anna en enkel lösning för barn som mår dåligt av socker. En förskola i Göteborg har kopierat Annas artikel och lagt den i barnens postfack så att deras föräldrar kan läsa den. På den förskolan har man diskuterat hur socker påverkar barnen i många år och de har för länge sedan slutat med att ge barnen söta mellanmål men många av barnen vill inte äta osötad yoghurt. Anna skriver om två ämnen som berör, barn och mat. Övervikt, det metabola syndromet, diabetes och cancer ökar i takt med att sockerintaget ökar. Det är också ämnen som trycker på känsliga punkter. Kurera publicerade en artikel jag skrev i onsdags Har du gjort ditt barn sockerberoende? där jag förklarar med fakta och vetenskap vilken skada socker gör i barns kroppar och berättar vad barn ska äta. Den är nu en av de fem mest lästa artiklarna på Kurera.

Anna vill rädda barnen
Kurera, Måbra, Femina, Amelia, Metro och Träningslära samt många bloggare har publicerat inlägg om Annas debattartikel. Många har kommenterat artikeln på Aftonbladets Facebook sida. Bland de som har kommenterat artikeln finns det de som tror att Anna bara ville väcka uppmärksamhet. Anna var först tveksam till att skriva den och funderade en hel dag när Aftonbladet hörde av sig innan hon skrev artikeln. Anna har varit sidekick i P4 Kalmar Morgon i två år men slutade på egen begäran för några veckor sedan. Där har hon väckt en hel del uppmärksamhet bland lyssnarna de senaste åren. De av oss som känner Anna vet att hon vill rädda världen. De hon ömmar mest för och vill rädda allra helst är barnen.

Mammor påverkar sina barns matpreferenser
Många läsare har retat sig på rubriken men den var det självklart Aftonbladet och inte Anna som satte. Många som har kommenterat har varit arga på att Anna inte tydliggör att hon menar att socker ökar risken för diabetes typ-2. Det är inte vetenskapligt bevisat men forskare har en teori om att socker påverkar tarmfloran och det i sin tur kan få tarmen att läcka vilket skulle kunna förklara varför man får diabetes typ-1. Forskare menar också att det är lika farligt för fostret att äta socker som att röka när man är gravid. Forskning visar också att barn föredrar den mat som mamman äter under graviditeten. En forskningsstudie utförd av forskare vid det amerikanska smakforskningsintitutet Monell Chemical Senses Center i Philadelphia har visat att mammor som äter mörkgröna grönsaker som broccoli och gröna bönor får barn som vant sig vid smaken genom fostervattnet och bröstmjölken. En brittisk forskargrupp vars resultat publicerades i British Journal of Nutrition gjorde en forskningsstudie som visade att mammor som äter mycket skräpmat under graviditeten och under den tid de ammar sina barn får barn som föredrar att äta skräpmat senare i livet.

-Man brukar säga att “du är vad du äter”, men faktum är att man lika gärna skulle kunna säga “du är vad din mamma åt” säger Doktor Stephanie Bayol som lett gruppen, till BBC.
-Vår studie har visat att barn vars mammor ätit mycket skräpmat hamnar på vägen mot fetma och att det kan bli svårare att lära dem bra matvanor.

Annas ville bara berätta
Anna ville bara berätta för andra föräldrar om hur sockret påverkade hennes dotter och att det inte är så svårt att få barn att äta riktig mat istället. Om Anna kan rädda ett enda barn med sin berättelse om hur hennes 5-åriga dotter mådde av sockret och hur hon mår utan socker har det varit värt all den här uppståndelsen. Hon har redan fått feedback från flera föräldrar på att så är fallet. Anna har just gjort världen lite bättre för många barn.